Cómo actuar frente al calor
La exposición a elevadas temperaturas supone una agresión a nuestro organismo, hay peligro de deshidratación, agravamiento de una enfermedad crónica y golpe de calor. Cuando esto ocurre es preciso dejar toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumo de fruta.
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Consejos para tomar el sol
Las exposiciones frecuentes y prolongadas al sol en la playa, en el campo o en las piscinas, pueden ser la causa de que nuestra piel sufra daños a corto, medio y/o largo plazo. Sus consecuencias pueden ir desde irritaciones, eritemas, etc. hasta quemaduras de diversa intensidad y el temido cáncer de piel.
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La alimentación en verano
En este apartado te ofrecemos consejos y recomendaciones para la adecuada conservación y manipulación de alimentos en épocas de calor, menús saludables y variados para todo el verano, así como propuestas para incluir frutas y verduras en la dieta diaria.
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Cuidados infantiles en verano
Los niños y las niñas son más susceptibles al exceso de calor ambiental porque: tienen menos peso, producen menos sudor que las personas adultas, su temperatura corporal sube más deprisa y en general se adaptan peor a las altas temperaturas…
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Los veranos en la playa
Si pensamos este verano pasar unos días en la playa, hay que tener precauciones como tomar el sol con moderación, evitando exposiciones prolongadas y en las horas centrales del día. Lee aquí todos nuestros consejos y accede a la información sanitaria sobre las zonas de baño.
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En el campo y en la sierra
Durante el verano, si vamos a estar de vacaciones en el campo o la sierra, es conveniente tener en cuenta algunas recomendaciones, como la zona autorizadas para aparcar, instalar el picnic o la tienda de campaña, proteger muy bien los alimentos…
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La actividad física en verano
Actualmente son muchas las personas que a lo largo del año tienen un adecuado nivel de actividad física, siendo en muchos casos abandonado con la llegada del verano, al perder nuestras rutinas diarias. A continuación te ofrecemos una serie de consejos para una práctica saludable de tu deporte favorito…
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Prevención de accidentes
El verano es la época en la que mayor tiempo estamos fuera de nuestro domicilio, por lo que estamos mas expuestos al riesgo de sufrir accidentes, máxime al encontrarnos en espacios y lugares que normalmente desconocemos, que visitamos al realizar excursiones o en zonas de playa y montaña.
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